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兒童學跳舞對成長有何好處



我們的祖先用他們的洞穴牆壁上畫著舞者的照片。甚至嬰兒本能地在音樂中及時跳。跳舞感覺很好 - 雖然有些社會禁止跳舞,但地球上沒有任何文化禁止跳舞的衝動。

但是,如此簡單的身體行為有能力解除精神?赫特福德大學的舞蹈心理學家Peter Lovatt博士說,其原因有四方面。 “舞蹈刺激了我們的身體和情感,同時還有認知和社交元素,”他解釋道。

“當你跳舞時,你似乎比在其他形式的運動中獲得更大的內啡肽釋放;它還與大腦中的情緒中心相連。對於許多人來說,跳舞會促使情緒釋放 - 通常這是一種簡單的快樂,而對某些人來說,它可以讓他們哭泣。這是一種宣洩 - 放縱被壓抑的情緒。“

實驗證明了舞蹈的認知益處。約克和謝菲爾德的大學研究人員將一群人送到一個實驗室,在那裡播放音樂五分鐘。每個人都必須從三個選項中進行選擇:靜靜地坐著聽音樂,在聽的時候騎自行車或者起床和跳舞。所有人都被賦予了在之前和之後執行的認知任務。

 

“跳舞讓你感覺很好,因為它讓你感覺如此活躍”

洛瓦特博士說:“所有選擇跳舞的人都表現出了提高解決問題的能力。同樣的研究還發現舞者的情緒水平上升了。它表明,即使是五分鐘,隨著音樂跳舞也可以提高快樂,改善創造性思維模式。“
 

跳舞還可以提高空間意識,提高心率,使感覺良好的內啡肽釋放到血液中。另一個好處是它有助於降低皮質醇水平 - 一種壓力荷爾蒙。 “這是讓你感到快樂和放鬆的另一個原因,”健身專家Matt Roots說。

“除了讓心臟和肺部抽吸之外,還有一個簡單的事實,即跳舞是為了釋放身體並允許它移動,這是我們現在往往做得太少的事情。

“現代生活經常讓我們感到與身體脫節,因為我們花了很多時間坐下來,並依賴於技術。跳舞讓你感覺很好,因為它讓你感覺如此活躍。“

跳舞的另一個重要吸引力是社交元素。 “科學證明,跳舞有助於社交聯繫,”Lovatt博士解釋說。 “與其他人一起跳舞的同步性是人類聯繫的有力方式。”

 

“無論你的能力如何,這都是你生活中任何一點都可以享受的”

皇家舞蹈教師協會的金妮布朗對此表示贊同。 “舞蹈將人們帶入社交空間,在這裡他們可以共同進行共同愉快的活動。

“這種互動元素可以成為了解人們的一個很好的起點。你可以走進一個不了解另一個靈魂的舞蹈課,並很快發現舞蹈 - 無論在什麼水平 - 是一種打破抑制和鼓勵積極互動的好方法。

“無論你的能力如何,這都是你生活中任何一點都可以享受的東西 - 而且風格的範圍是驚人的。跳舞讓我們感覺很好,因為最重要的是,它非常有趣。“